Schlagwort-Archive: körperliche Aktivitäten

06.02.2021 – Samstag , Tagebuch Teil 2

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24.12.2015 – Donnerstag , Tagebuch Teil 1

Nach einer erholsamen und unterbrechungsfreien Nacht kam ich am Morgen gut aus dem Bett. Lediglich einen leichten Muskelkater in den Beinen von den gestrigen Spaziergängen mit Bonnie spüre ich.

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18.10.2015 – Sonntag , Tagebuch Teil 1

Nachdem ich heute mit leichtem Muskelkater in den Oberschenkeln aufwachte, kam ich schwer aus dem Bett.

Aber ein langes heißes Duschbad, nach dem Frühstück, brachte etwas Erleichterung.

Es zeigte mir überdeutlich, dass ich mehr für meinen Körper tun muss, wenn ich nicht mindestens 2 – 3 Mal die Woche mit Bonnie unterwegs bin.

Einfach alleine Spazierengehen reicht nicht aus, die gleiche körperliche Belastung zu haben. Und die leichte Gymnastik, unregelmäßig gemacht, wie ich zugeben muss, ist keine adäquate Alternative.

Schön, wenn man das alles weiß, dann muss man es lediglich entsprechend Umsetzen.

Heute allerdings ist noch einmal ein Ruhetag angesagt und ab Montag werde ich dann mit frischem Elan starten.

Schon alleine aus dem Grund dass ich nicht, wie gestern Abend, wieder zweimal am Tag Tabletten gegen meinen hohen Blutdruck und Ruhepuls (156/110/90) nehmen muss.

Nun geht es gleich in die Küche, für ein leckeres leichtes Mittagessen. Mal schauen, was so der Kühlschrank zu bieten hat.