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Dienstag – 1. Tag 10 BE Diät

Heute Mittag habe ich Angefangen mich etwas fit zu machen… allerdings ohne den Hund meiner Nachbarin, denn der ist mir noch etwas zu langsam…

Nach gut einer Stunde schnellen Gehens, etwas langsam als Joggen aber schneller als normales Gehen, war ich relativ geschaft wieder zu Hause.

Ich bin gespannt ob ich morgen Muskelkater habe oder so erst mal für den Rest der Woche weiter gehe. Danach wird pro Woche etwas gesteigert.

Zusätzlich mache ich morgens und abends ca. 15 Minuten leichtes Fitness Training.

…Der Hund hat mich dabei heute Abend etwas verwundert beobachtet, so sah es wenigstens für mich aus :D.

Das Wetter hat sich auch gut gehalten, den ganzen Tag über so um die 10 Grad Celsius warm, nicht zu warm aber auch nicht zu kalt um im freien aktiver zu werden.

Heute Mittag habe ich mir einen halben Döner (ohne Soße ist das auch ok für mich als Diabetiker) gegönnt, den Rest habe ich heute Abend kalt gegessen.

Zum Frühstück hatte ich eine Scheibe (ca. 50g) selbstgebackenes Brot mit Käse, so ca. 3 Std. später als Zwischenmahlzeit eine Scheibe mit Marmelade.

Jetzt werde ich noch eine kleine Spätmahlzeit essen und damit den ersten Tag der 5 Mahlzeitdiät beenden – ob es jetzt genau 10 BE waren oder mehr kommt die ersten Tage nicht so darauf an.

Da ich bereits längere Zeit außer einer Tasse Kaffee und manchmal noch 1 Tasse Tee nur Wasser trinke brauche ich da auch nichts als BE verrechnen.