24.01.2021 – Sonntagabend , Fitnesstagebuch 2021 (Tag 24)

Zur inneren Sammlung und mentalen Einstimmung (morgens nach dem aufstehen und vor den Fitnessübungen):

– Qi öffnen

– Herz öffnen

– den Himmel stützen

– Qi sammeln

https://dieka56welt.wordpress.com/2020/07/20/vier-qi-gong-grundubungen/

Heute nur ein paar einfache Entspannungsübungen im Sitzen, denn mehr ließ mein körperlicher Zustand einfach nicht zu.

https://dieka56welt.wordpress.com/2020/12/12/ubung-ruhe-und-enstpannung/

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