10.01.2021 – Sonntagabend , Fitnesstagebuch 2021 (Tag 10)

Zur inneren Sammlung und mentalen Einstimmung (morgens nach dem aufstehen):

– Qi öffnen

– Herz öffnen

– den Himmel stützen

– Qi sammeln

https://dieka56welt.wordpress.com/2020/07/20/vier-qi-gong-grundubungen/

Ansonsten lediglich ein paar kleinere gymnastische Einlagen während des Frühstück, Mittagessen und Abendessen zubereiten.

Eine gute Gelegenheit, während das Wasser bzw. die Gerichte vor sich hin köcheln, Turnübung vorm Herd zu machen.

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