Zur inneren Sammlung und mentalen Entspannung:
– Qi öffnen
– Herz öffnen
– den Himmel stützen
– Qi sammeln
https://dieka56welt.wordpress.com/2020/07/20/vier-qi-gong-grundubungen/
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Der Wohnungsputz muss heute genügen als Fitnessprogramm, der Rest fällt dem sehr heißen Wetter zum Opfer.
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Über den Tag mehrere kurze Übungseinheiten zur Stärkung der Beinvenen und Vorbeugung gegen Thrombosen (im Sitzen am Schreibtisch).
Dieters Welt 