08.08.2020 – Samstagabend, Fitnesstagebuch Tag 94

Zur inneren Sammlung und mentalen Entspannung:

– Qi öffnen

– Herz öffnen

– den Himmel stützen

– Qi sammeln

https://dieka56welt.wordpress.com/2020/07/20/vier-qi-gong-grundubungen/

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Der Wohnungsputz muss heute genügen als Fitnessprogramm, der Rest fällt dem sehr heißen Wetter zum Opfer.

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Über den Tag mehrere kurze Übungseinheiten zur Stärkung der Beinvenen und Vorbeugung gegen Thrombosen (im Sitzen am Schreibtisch).

https://dieka56welt.wordpress.com/2020/07/22/ubungen-zur-venenstarkung-im-sitzen/

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