Vor meinem Fitnessprogramm beginne ich meistens erst einmal mit folgenden vier einfachen Qi Gong Übungen, zur inneren Sammlung und mentalen Einstimmung:
– Qi öffnen
– Herz öffnen
– den Himmel stützen
– Qi sammeln
Auf eine detaillierte Beschreibung habe ich extra verzichtet, da dies im folgenden Video sehr gut erklärt und vorgeführt wird:
Dieters Welt 
Hmm …. auf diese Übungen habe ich Dich doch aufmerksam gemacht – sind also absolut nichts „Neues“.
Ich hatte Dich so verstanden, dass Du während den intensivsten beruflichen Herausforderungen selbst Meditationen und Bewegungen heraus gefunden hattest, die Dir zu mehr Kraft und innerer Ruhe verhalfen?
Und dass Du über diese und von diesen erzählen wirst.
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Ja, mein Herzblatt ❤ so ist es auch bzw. wird es sein, aber alles in Ruhe und mit Geduld, nicht dass ich, wie bei einem guten Rezept irgendetwas vergesse oder missverständlich beschreibe.
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